Groepslessen

Small Group Training of Personal training.

Bij Body Balance for life is het mogelijk een groepsles van maximaal 10 personen te volgen.
Iedere dag worden er verschillende groepslessen aangeboden, waar je een keuze uit kunt maken.

Verder is het ook mogelijk om in een klein groepje van maximaal 4 personen te trainen of “een op een”.

Samen met onze Personal trainer wordt er een programma opgemaakt wat precies bij jou past. 

 

groepslessen

kettlebell groepsles

Wat kunt u voor een groepslessen volgen?
  • Kickboksen jeugd tot en met 16 jaar
  • Kickboksen/cardio voor volwassenen
  • Circuit training
  • BBB
  • Pilates

 

 

Yoga

Yoga betekend ‘het stillen van de fluctuatie van de geest’. In de yoga traditie wordt er gewerkt volgens het achtvoudig pad om de fluctuatie van de geest te stillen. Onderdelen van het achtvoudig pad zijn de yoga houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. In een Vinyasa les staat de verbinding tussen ademhaling en beweging centraal waardoor een dynamische meditatie ontstaat. Tijdens een Vinyasa les kun je opwerken naar een piekhouding of komt een specifiek thema of lichaamsdeel aan bod. De lessen worden opgebouwd volgens het Vinyasa Krama principe: het stap voor stap opbouwen van de les. Hierdoor zijn de lessen toegankelijk voor iedereen.

yoga groepslessen urmond

groepsles kickboks boksen

Circuit training

Op  Basis van 18 verschillende oefeningen train je het hele lichaam.
Zowel armen, benen en buik.
De meeste oefeningen worden op interval basis gedaan.
Dat wil zeggen 1 minuut trainen en 20 seconden rust.
Het uiteindelijke doel is het trainen van al je spiergroepen en werken aan je conditie.

Cardio/Boksen

Bij deze les gaat het vooral om de conditie te verbeteren
op basis van bokstraining.
Met verschillende basis bokstechnieken,
die makkelijk aan te leren zijn ga je werken aan je conditie.
Door de intensiviteit zal er ook gewichtsverlies volgen en spieropbouw.

Functional Training

Op basis van de behoeftes van de klant (afvallen, spieropbouw, conditie etc.)
wordt er een aangepast trainingsschema opgesteld.
Je wordt gedurende de gehele training begeleid door een van onze gediplomeerde trainers.

 

 

 

0